1 ngày trước khi thi nên làm gì và không nên làm gì để may mắn hơn?
1 ngày trước khi thi nên làm gì và không nên làm gì? Hẳn đây là câu hỏi trăn trở của nhiều sĩ tử khi sự kiện quan trọng cận kề. Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến kết quả thi cử của bạn, cùng Funni khám phá trong bài viết dưới đây nhé.
1. 1 ngày trước khi thi nên làm gì?
1.1. Ôn tập lại kiến thức
Ôn tập lại kiến thức là một trong những yếu tố quan trọng nên làm trước khi thi. Thời gian 1 ngày cuối này bạn không cần ôn luyện một cách vội vã tất cả các kiến thức một cách nhồi nhét. Bạn chỉ cần xem lại các điểm chính, ghi chú và các bài tập quan trọng. Bạn có thể phân chia thời gian để ôn tập hợp lý, kết hợp với thời gian nghỉ ngơi để bạn có thể ghi nhớ tốt hơn.
Để hiệu quả ôn luyện đạt ở mức cao nhất, bạn có thể áp dụng các phương pháp khoa học như sử dụng sơ đồ tư duy, flashcards, ôn tập theo nhóm,… lựa chọn được phương pháp ôn luyện phù hợp với mình chính là cách giúp bạn gia tăng hiệu quả ôn luyện, giúp ghi nhớ tốt hơn, hiểu và khai thác vấn đề sâu hơn. Tuy nhiên, đừng quá dồn sức vào ôn tất cả mọi thứ khiến bạn dễ áp lực, gây ra những cảm xúc tiêu cực không đang có cho kỳ thi.
1.2. Ngủ đủ giấc
Vào đêm trước ngày thi, sức khoẻ là điều mà bạn cần phải chú trọng. Vì thế bạn cần ngủ đủ giấc, tránh thức khuya để cả sức khoẻ thể chất và tinh thần của bạn đều được nghỉ ngơi. Một giấc ngủ đủ sẽ giúp bạn tập trung hơn, suy nghĩ sáng suốt hơn để hoàn thành thật tốt bài thi của mình.
Ngoài ra, giấc ngủ còn có thể giúp tinh thần bạn thư giãn, giảm căng thẳng và lo âu, giảm đi cảm xúc tiêu cực gây ảnh hưởng đến kết quả của kỳ thi quan trọng. Để có một giấc ngủ ngon, trước khi ngủ bạn nên tránh tiếp xúc với các thiết bị điện tử, có thể sử dụng một chút tinh dầu hoặc nến thơm để tạo cảm giác dễ chịu. Bạn cũng có thể đọc một vài trang sách giải trí trước khi ngủ.
1.3. Giữ tinh thần lạc quan, thoải mái
Tâm lý giữ vai trò quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả kỳ thi. Nếu làm bài thi trong trạng thái căng thẳng và áp lực, bạn khó có thể thể hiện một cách tốt nhất. 1 ngày trước khi thi, bạn có thể thư giãn bằng cách nghe một bài nhạc nhẹ nhàng, đi dạo xung quanh, vẽ một bức tranh, xem một bộ phim,… hoặc làm bất cứ điều gì bạn thích. Đây là một cách hiệu quả giúp bạn giảm bớt lo âu, khiến tinh thần thoải mái hơn.
Bạn không cần quá áp lực bản thân mình, chỉ cần duy trì trạng thái thoải mái, hít thở sâu, tin tưởng bản thân mình, tin rằng bạn có thể làm được trong khả năng tốt nhất. Một tinh thần thoải mái và một thái độ tích cực sẽ là “điểm cộng” đáng kể giúp bạn vượt qua kỳ thi quan trọng này.
1.4. Ăn uống các món đủ chất dinh dưỡng
Ngoài việc nghỉ ngơi hợp lý và giữ tinh thần lạc quan, bạn cũng cần quan tâm đến vấn đề dinh dưỡng của bản thân. Trong những ngày thi căng thẳng, để đảm bảo năng lượng cho một kỳ thi thành công, bạn cần cung cấp đầy đủ cho cơ thể những chất dinh dưỡng cần thiết.
Nhóm thực phẩm nên ưu tiên là những món giàu protein như thịt, cá, trứng, sữa, các sản phẩm từ sữa. Protein sẽ cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng bền bỉ, gia tăng sự tỉnh táo và tập trung. Bổ sung trái cây và rau xanh để tăng vitamin, khoáng chất, chất xơ,… giúp cho hệ miễn dịch và tiêu hoá của bạn hoạt động tốt hơn.
Bạn nên hạn chế những món ăn dầu mỡ, đồ ngọt, thức ăn nhanh vì đây là những thực phẩm mang năng lượng “rỗng”, khiến bạn uể oải và khó tập trung hơn. Hãy ưu tiên những món thanh đạm và uống đủ nước để đảm bảo sức khoẻ nhé.
1.5. Ăn các món ăn may mắn
Theo quan niệm của người Việt Nam, một số món ăn có thể mang lại may mắn trong việc thi cử, trong đó có thể kể đến hai món phổ biến là đậu (trừ đậu đen) và đu đủ. Theo quan niệm dân gian, đậu tượng trưng cho sự thịnh vượng và đầy đủ, đu đủ tượng trưng cho sự sung túc và phát tài. Sĩ tử ăn hai món này trước ngày thi được cho là sẽ mang lại may mắn và giúp bạn đạt được kết quả như ý.
Ngoài những ý nghĩa về may mắn, đây còn là hai món ăn giàu chất dinh dưỡng cho cơ thể. Bổ sung cho bạn những chất cần thiết như protein, chất xơ, vitamin, khoáng chất,… giúp gia tăng sự tập trung, tăng cường hệ miễn dịch và giảm căng thẳng.
1.6. Cầu may mắn ở các địa điểm linh liêng
Nhiều người tin rằng cầu nguyện tại những địa điểm linh thiêng có thể mang lại may mắn cho họ. Việc đến chùa, đền, hoặc những nơi tâm linh khác để cầu nguyện và tĩnh tâm không chỉ giúp bạn cảm thấy an tâm mà còn củng cố niềm tin vào bản thân và vào những điều tốt đẹp sẽ đến.
Bên cạnh đó, dành thời gian để tĩnh tâm và suy ngẫm cũng là một cách hiệu quả để chuẩn bị cho kỳ thi. Khoảnh khắc tĩnh lặng giúp bạn kết nối với bản thân, loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực, tạo nên sự bình an trong tâm hồn và giúp bạn tập trung hơn vào mục tiêu.
Sự kết hợp giữa cầu nguyện tại những nơi tâm linh và dành thời gian cho bản thân có thể mang lại cho bạn những lợi ích sau: Giảm bớt căng thẳng và lo âu, tăng cường sự tự tin, nâng cao khả năng tập trung, tạo động lực tích cực.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là việc cầu nguyện và tĩnh tâm chỉ là một phần trong quá trình chuẩn bị cho kỳ thi. Bạn vẫn cần phải học tập chăm chỉ và ôn luyện kỹ lưỡng để đạt được kết quả tốt nhất.
1.7. Nên gội đầu sạch sẽ trước ngày thi
Gội đầu trước ngày thi không chỉ đơn thuần là việc vệ sinh cá nhân thông thường mà còn ẩn chứa quan niệm dân gian về sự may mắn. Theo quan niệm dân gian, gội đầu giúp gột rửa đi những điều không tốt, mang đến sự thanh thản và minh mẫn cho trí tuệ.
Hơn thế nữa, gội đầu còn là cách hiệu quả để xoa dịu căng thẳng và lo âu, đây là những cảm xúc thường gặp trước kỳ thi. Hãy dành chút thời gian để gội đầu và massage da đầu nhẹ nhàng, bạn sẽ cảm thấy thư giãn và sảng khoái hơn, từ đó có thể tập trung tốt hơn cho việc ôn thi.
2. 1 ngày trước khi thi không nên làm gì?
Để có một kỳ thi thành công, bên cạnh những việc nên làm, bạn cũng cần lưu ý những điều nên tránh trong ngày trước khi thi. Dưới đây là một số điều bạn cần đặc biệt chú ý
2.1. Không thức khuya, không sử dụng các chất kích thích
Thức khuya và sử dụng các chất kích thích như cà phê có thể mang lại tác hại khôn lường cho sức khỏe và tinh thần của bạn, đặc biệt là trong giai đoạn quan trọng như ngày thi. Thay vì mạo hiểm với những ảnh hưởng tiêu cực, hãy ưu tiên cho một giấc ngủ ngon và tinh thần tỉnh táo để có thể hoàn thành tốt bài thi.
Giấc ngủ ngon đóng vai trò thiết yếu cho sức khỏe và tinh thần của con người, đặc biệt là trong giai đoạn thi cử căng thẳng. Khi có một giấc ngủ đủ giấc và chất lượng, bạn sẽ tăng cường khả năng ghi nhớ và tập trung, nâng cao khả năng tư duy sáng tạo, giảm stress và lo âu, tăng cường hệ miễn dịch,…
Ngược lại, việc thức khuya và sử dụng các chất kích thích như cà phê có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng như mệt mỏi, thiếu tập trung, căng thẳng, lo âu, giảm khả năng sáng tạo, gây hại cho hệ miễn dịch,..
Do đó, trong giai đoạn thi cử, việc đảm bảo giấc ngủ đầy đủ và chất lượng là vô cùng quan trọng. Hãy tạo cho mình thói quen ngủ đủ giấc, ít nhất 7-8 tiếng mỗi đêm, để có một tinh thần tỉnh táo, minh mẫn và đạt được kết quả tốt nhất trong kỳ thi. Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế sử dụng các chất kích thích như cà phê, nước ngọt có ga, rượu bia… trước khi ngủ vì chúng có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn.
2.2. Không nên cắt tóc
Theo quan niệm dân gian, cắt tóc trước ngày thi là điều không may mắn. Niềm tin này xuất phát từ ý niệm “tóc mai” tượng trưng cho “vận may”. Cắt tóc trước ngày thi được cho là có thể cắt đi một phần “vận may” của bản thân, ảnh hưởng đến kết quả thi cử.
Tuy nhiên, về mặt khoa học, không có bằng chứng nào chứng minh cho quan niệm này. Việc cắt tóc trước ngày thi hoàn toàn không ảnh hưởng đến kiến thức và khả năng thi cử của bạn. Do đó, quyết định cắt tóc hay không trước ngày thi là tùy thuộc vào niềm tin cá nhân của mỗi người.
Nếu bạn cảm thấy lo lắng hoặc không thoải mái khi cắt tóc trước ngày thi, tốt nhất bạn nên tránh. Việc hoãn việc cắt tóc đến sau khi kỳ thi kết thúc sẽ giúp bạn giảm thiểu rủi ro và cảm thấy an tâm hơn.
2.3. Không ăn các món kém may mắn
Theo quan niệm dân gian, một số món ăn có thể ảnh hưởng đến vận may trong thi cử. Để có tâm lý thoải mái và đạt kết quả tốt nhất, các sĩ tử nên lưu ý “kiêng khem” những món ăn sau:
- Món ăn có tên gọi không may mắn: cháo lọt, xôi đen, bánh trôi,… Những cái tên này có thể gợi đến sự thất bại, rớt trượt, ảnh hưởng đến tâm lý thí sinh.
- Món ăn có màu sắc đen hoặc đắng: Màu đen thường được liên tưởng đến sự xui xẻo, đen tối; Vị đắng mang ý nghĩa khó khăn, trắc trở. Do đó, nên hạn chế các món ăn có đặc điểm này như: chè đậu đen, măng đắng, cà pháo muối,…
- Món ăn kiêng theo quan niệm địa phương: Mỗi vùng miền có những quan niệm kiêng khem riêng trong thi cử. Ví dụ, ở miền Nam kiêng ăn chuối, lạc,… vì cho rằng sẽ khiến thí sinh “lạc đề”, “nhầm lẫn”.
Thay vào đó, hãy ưu tiên những món ăn có:
- Màu sắc tươi sáng: tượng trưng cho sự may mắn, thành công.
- Vị ngọt ngào: mang lại cảm giác vui vẻ, phấn khởi.
- Tên gọi may mắn: như bánh chưng, xôi gấc, thịt gà,… để tinh thần thêm phấn chấn, tự tin.
Lưu ý: Đây chỉ là những quan niệm dân gian, không có cơ sở khoa học. Việc lựa chọn ăn uống trước ngày thi là tùy thuộc vào niềm tin và sở thích cá nhân của mỗi người. Quan trọng nhất là bạn cần giữ cho mình tinh thần thoải mái, tập trung ôn tập để có thể đạt kết quả tốt nhất trong kỳ thi.
2.4. Không nên ăn các loại trứng
Theo quan niệm dân gian, trứng là món ăn nên tránh trước ngày thi. Niềm tin này xuất phát từ ý niệm “trứng” tượng trưng cho con số “0”, tức là không đạt điểm trong kỳ thi. Do đó, ăn trứng được cho là có thể khiến bạn bị “trắng tay”, không đạt được kết quả mong muốn.
Việc kiêng ăn trứng trước ngày thi là tùy thuộc vào niềm tin cá nhân của mỗi người. Nếu bạn cảm thấy lo lắng hoặc không thoải mái khi ăn trứng trước ngày thi, tốt nhất bạn nên tránh. Việc hoãn việc ăn trứng đến sau khi kỳ thi kết thúc sẽ giúp bạn giảm thiểu rủi ro và cảm thấy an tâm hơn.
1 ngày trước khi thi nên làm gì và không nên làm gì luôn là câu hỏi của nhiều sĩ tử. Việc chuẩn bị kỹ lưỡng giúp bạn tự tin hơn, tiếp thêm động lực hoàn thành bài thi thật tốt. Đừng quên theo dõi Funni để cập nhật những thông tin mới nhất nhé.
Nếu bạn quan tâm đến các khoá đào tạo tiếng Anh tại Funni, liên hệ ngay với chúng mình hoặc đăng ký tư vấn tại đây nhé.
